秋冬季，征象多变，空气干燥，此时东说念主体的呼吸说念黏膜束缚受到刺激，招架力镌汰，容易患上上呼吸说念感染。上呼吸说念感染包括平素伤风、流行性伤风、咽炎、喉炎、扁桃体炎等疾病，给东说念主们的生存和使命带来诸多未便。不外，中医在珍贵和治愈上呼吸说念感染方面有许多“妙招”。

秋冬季为何易患上呼吸说念感染？

1.征象成分。秋冬季征象干燥，燥邪适时。燥邪易伤肺津，使肺失清润，导致干咳少痰、鼻咽干燥等症状。同期，夙夜温差大，东说念主体难以稳健这种变化，容易受凉，从而激发上呼吸说念感染。

2.生存民风。秋冬季莅临，东说念主‌们继续食欲增多，容易食用过多辛辣、浓重食物，这些食物会加剧体内的炙热，使呼吸说念黏膜愈加脆弱。此外，秋冬季东说念主们户外动作减少，室内透风不良，也容易繁殖细菌和病毒，增多感染的风险。

中医珍贵上呼吸说念感染的妙招

一、饮食留心

1.多吃润肺生津的食物。秋冬季应多吃一些具有润肺生津作用的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜、山药等。梨能清热降火、润肺生津，可生食或榨汁饮用；百合润肺止咳、清快慰神，可煮粥食用；银耳滋阴润肺、养胃生津，可作念成银耳羹；蜂蜜润肺止咳、润肠通便，可径直冲服或调入温热水中饮用；山药健脾益肺、补肾固精，可炒菜、煲汤或煮粥。

2.幸免食用刺激性食物。应幸免食用辛辣、浓重、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜、油炸食物等。这些食物容易伤津耗气，加剧肺燥，使呼吸说念黏膜愈加脆弱，容易受到病原体的侵袭。

二、起居有常

1.早睡早起。秋冬季应早睡早起，保证充足的就寝。邃密的就寝不错增强东说念主体的免疫力，使躯壳有弥散的元气心灵招架病原体的入侵。

2.细心御寒。秋冬季夙夜温差大，应左证天气变化实时增减衣物，幸免受凉。尤其是老年东说念主、儿童和体质朽迈者，更要细心御寒。

3.截止领略。日常可进行截止的领略，如分散、慢跑、打八段锦、骑自行车等。领略不错增强体质，提妙手体的免疫力，但要细心幸免过度劳累。

4.保捏室内空气流畅。频繁开窗透风，保捏室内空气崭新。室内空气不流畅容易繁殖细菌和病毒，增多感染的风险。

三、中药留心

1.玉屏风散。玉屏风散由黄芪、白术、防风三味中药构成，具有利气固表、止汗御风的功效。适用于表虚不固、自汗恶风、面色㿠白、或体虚易感风邪者。患者可在大夫的指点下服用玉屏风颗粒、玉屏风口服液等中成药。

2.板蓝根颗粒。板蓝根颗粒具有清热解毒、凉血利咽的功效。适用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥、腮部肿胀等症状。在流感高发季节，不错相宜服用板蓝根颗粒珍贵上呼吸说念感染。

四、穴位推拿

1.推拿迎香穴。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。推拿迎香穴不错宣通鼻窍、珍贵伤风。用双手食指离别按揉两侧迎香穴，每次1~3分钟，每天2~3次。2.推拿风池穴。风池穴位于后颈部，枕骨下，两条大筋外侧凹下处。推拿风池穴不错祛风解表、清利头目。用双手拇指离别按揉两侧风池穴，每次1~3分钟，每天2~3次。

上呼吸说念感染后的中医治愈表率

1.中药治愈。中医会左证患者的症状、体征和舌脉进行辨证论治，开具相应的中药方剂进行治愈。如风寒伤风可选定荆防败毒散；风热伤风可选定银翘散；暑湿伤风可选定新加香薷饮等。

2.食疗。(1)生姜红糖水。适用于风寒伤风。将生姜切成片，加入适量红糖，煮水饮用，不错发汗解表、散寒止痛。(2)薄荷粥。适用于风热伤风。将薄荷洗净，加水煎汤，去渣取汁，加入大米煮粥食用，不错疏散风热、清利头目。

回归

中医珍贵和治愈上呼吸说念感染的表率丰富各类且具有专有上风。在秋冬季，东说念主们应积极把握这些妙招，增强本身免疫力，慎防上呼吸说念感染。（资讯）

（文/广西百色市田林县六隆镇卫生院 凌静飞）

原标题：秋冬季慎防上呼吸说念感染，中医有“妙招”